5 motivi per cui oggi dovresti fare un sonnellino

1. Un sonnellino di 60-90 minuti migliora le capacità cerebrali per le successive 24 ore.

2. Facendo almeno tre sonnellini da 30 minuti alla settimana migliora la salute del cuore

3. Quando il tuo corpo ha bisogno di energie viene fame, ma facendo un sonnellino si recupera energia e non sarà necessario mangiare snack che fanno solo ingrassare

4. Un sonnellino permette al tuo corpo di riprendersi nel caso di grandi sforzi fisici e mentali

5. Quando dovremmo farlo lungo questo sonnellino? 20 minuti migliorano l’attenzione, 30-60 minuti migliorano l’abilità di prendere decisioni. Le capacità di problem solving migliorano con 60-90 minuti.